吃什么，
总是临时决定。
午餐赶时间，晚上还有应酬。想有人一起讨论日常的一餐怎么安排。
从真实生活出发安排适合自己的饮食有人一起回顾与跟进
01 / Does this sound familiar?
想改变，
却总被生活打乱。
如果这些情境让你觉得熟悉，可以先把遇到的困难说出来，一起找一个能开始的地方。
吃什么，
知道想改变，
却不知道先做什么。
比起复杂的计划，更想找到适合自己工作节奏的开始方式。
这一次，
希望有人一起跟进。
试过自己调整，也遇过难坚持的时候。希望能回顾、讨论，再慢慢调整。
02 / Practical support
从你的日常，
安排你的下一步。
10天个人饮食与体重管理指导，重点是把方法放进生活里。具体服务安排与费用，在沟通时说明。
个人餐单
聊聊你的用餐时间、外食习惯与目标，讨论适合日常安排的饮食方向。
一对一跟进
把执行时遇到的困难带回来，一起回顾饮食记录，讨论下一步如何调整。
你的目标是什么？最难安排的是哪一餐？
沟通服务内容、时间与费用，再决定是否适合。
围绕真实生活安排，逐步记录与回顾。
03 / Everyday notes
先从一件小事开始。
给想重新安排饮食的你，三个简单的讨论起点。
Day 1 / 认出自己的饮食困扰
外食多、应酬多，先说说最难安排的部分。
Day 2 / 记录今天的一餐
拍下来，记下时间，先看看自己的日常。
Day 3 / 认识指导与支持
餐单与跟进，如何放进你的生活安排？
04 / Questions
开始前，你可能想问。
经常外食，也可以先了解吗？
可以先聊聊你的用餐地点、时间与困扰，再讨论指导方式是否适合你。
10天指导具体包含什么？费用多少？
目前以个人餐单与一对一跟进为介绍重点。详细交付内容、安排及费用，请在开始前向Sing Rhong了解清楚。
会保证减多少公斤吗？
不会承诺固定减重数字或不复胖。个人情况与执行不同，指导以饮食和生活方式支持为主。
LET’S TALK ABOUT YOUR NEXT STEP
重新开始，
先从聊聊你开始。
写下你的目标与饮食困扰，通过WhatsApp与Sing Rhong聊聊适合你的开始方式。
WhatsApp 发送咨询 ↗Sing Rhong · 017-5599359。点击后打开WhatsApp，由你确认发送。